中午吃零糖代餐，导致每天下午都低血糖肿么破

果冻中的气泡

幻影的天空 发表于 2023-7-10 17:06
大哥你有糖尿病吗 。？

没有啊

果冻中的气泡

纯洁的老K 发表于 2023-7-10 17:12
没病别吃这些吧。。我花了一年多才减到标准体重，没怎么特别锻炼过，少吃点白米饭就行了 ...

有道理啊

技术宅光芒万丈

早上要有足够的碳水，快速升糖激活脑袋
中午吃点好的问题不大，顶多少一点碳水
晚上最好彻底戒掉碳水、油脂、糖类（仅针对快速减脂期，持续一段时间就好，不能长期如此）

果冻中的气泡

技术宅光芒万丈 发表于 2023-7-10 17:38
早上要有足够的碳水，快速升糖激活脑袋
中午吃点好的问题不大，顶多少一点碳水
晚上最好彻底戒掉碳水、油脂 ...

有道理啊

技术宅光芒万丈

果冻中的气泡 发表于 2023-07-10 17:41:45
有道理啊

碳水是绝对不能彻底戒掉的
对身体的负面影响很大
我不知道你的0糖代餐有没有碳水，有的话补两颗糖就好了，没有的话建议别吃了

代餐这玩意儿真心不建议吃，平时不注意食物搭配补充营养的话，容易造成营养失衡

果冻中的气泡

技术宅光芒万丈 发表于 2023-07-10 17:44:59
碳水是绝对不能彻底戒掉的
对身体的负面影响很大
我不知道你的0糖代餐有没有碳水，有的话补两颗糖就好了， ...

好的，明天中午多吃两块饼干

逐云之巅

蔗糖水 可以放几片柠檬

吃土吃到学会土魔法

正常吃碳水就行了，一会儿断糖一会儿摄入糖会让血糖波动的厉害

果冻中的气泡

吃土吃到学会土魔法 发表于 2023-07-11 05:20:36
正常吃碳水就行了，一会儿断糖一会儿摄入糖会让血糖波动的厉害

卧槽有道理，今天中午就搞几个饼干一起吃