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维生素B有效缓解了失眠和眼干的症状

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 楼主| 发表于 2020-2-14 22:05 | 显示全部楼层
rioelement 发表于 2020-2-14 21:27
其实更推荐玻璃酸钠(海露)

失眠--看手机--干眼

不失眠---不干眼

点评

失眠原因好像也挺复杂的,我一般就吃褪黑素  详情 回复 发表于 2020-2-14 22:31
这人还没添加签名啦。别再看她啦
发表于 2020-2-14 22:09 | 显示全部楼层
前两天不是有个人发帖说这东西没用吗
这人还没添加签名啦。别再看她啦
发表于 2020-2-14 22:31 | 显示全部楼层
泪雨含飞 发表于 2020-2-14 22:05
失眠--看手机--干眼

不失眠---不干眼

失眠原因好像也挺复杂的,我一般就吃褪黑素

点评

褪黑素不是人自己会分泌吗 我怕吃这个把功能吃退化了  详情 回复 发表于 2020-2-14 22:38
这人还没添加签名啦。别再看她啦
 楼主| 发表于 2020-2-14 22:38 | 显示全部楼层
rioelement 发表于 2020-2-14 22:31
失眠原因好像也挺复杂的,我一般就吃褪黑素

褪黑素不是人自己会分泌吗

我怕吃这个把功能吃退化了

点评

是人分泌的一种激素,但是国内好像是当保健品销售的,不长期吃似乎问题不大 以上引用自丁香园医生建议  详情 回复 发表于 2020-2-14 22:44
这人还没添加签名啦。别再看她啦
发表于 2020-2-14 22:44 | 显示全部楼层
泪雨含飞 发表于 2020-2-14 22:38
褪黑素不是人自己会分泌吗

我怕吃这个把功能吃退化了

是人分泌的一种激素,但是国内好像是当保健品销售的,不长期吃似乎问题不大
2.失眠的原因很多,先看能否通过生活习惯调整。比如每天锻炼半小时,让自己更累一些,或者睡前听一会舒缓的音乐,等等。
3.褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,研究证明,褪黑素控制着人体的生物时钟,适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复,调整生物节律,有效改善睡眠质量。
4.褪黑素还可抑制促性腺激素的分泌,调节内分泌功能,抑制排卵。
5.个人认为可以短期服用,比如吃3天左右。
6.不建议长期服用,毕竟您还年轻,不能把睡眠质量决定于药物上。

以上引用自丁香园医生建议
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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