减重第一个月

妮莉艾露·杜 · 2024-3-30 09:10 发表于湖北

减重35天了，从90掉到了84，目前正常吃饭，饭量可能是之前80％吧。然后没有吃乱七八糟零食，冰激凌蛋糕和喝我最爱的可乐了

不知道能坚持多久。

果冻中的气泡 · 2024-3-30 09:16 发表于四川

致敬，向你学习

妮莉艾露·杜 · 2024-3-30 09:20 发表于湖北

果冻中的气泡发表于 2024-03-30 09:16:24
致敬，向你学习

太胖了人很难受

小鸭子的故事 · 2024-3-30 09:20 发表于江苏

贵在坚持，你喜欢的都是热量炸弹啊

妮莉艾露·杜 · 2024-3-30 09:23 发表于湖北

小鸭子的故事发表于 2024-03-30 09:20:38
贵在坚持，你喜欢的都是热量炸弹啊

没办法，甜食好吃

小卖不大妈 · 2024-3-30 09:35 发表于广东

共勉！我也刚开始锻炼。。

想问下你的方法。重心是锻炼还是控制饮食啊？

妮莉艾露·杜 · 2024-3-30 09:46 发表于湖北

小卖不大妈发表于 2024-03-30 09:35:36
共勉！我也刚开始锻炼。。

想问下你的方法。重心是锻炼还是控制饮食啊？ ...

都有，每天上下班现在改步行了，来回走一个小时，每天爬10层楼梯，晚上1小时椭圆机。饮食就是正常吃饭了，不吃乱七八糟的零食甜点饮料。

小卖不大妈 · 2024-3-30 09:53 发表于广东

妮莉艾露·杜发表于 2024-3-30 09:46
都有，每天上下班现在改步行了，来回走一个小时，每天爬10层楼梯，晚上1小时椭圆机。饮食就是正 ...

加油！椭圆机试用以后对我来说好累，我这段时间在用划船机。饮食的话我还没有什么改变，但是就是尽量少吃高油高甜

顺便问下有带手环手表吗？一小时下来消耗多少热量啊？

妮莉艾露·杜 · 2024-3-30 09:56 发表于湖北

小卖不大妈发表于 2024-03-30 09:53:36
加油！椭圆机试用以后对我来说好累，我这段时间在用划船机。饮食的话我还没有什么改变，但是就是尽量少吃高 ...

没有带什么手环，椭圆机是挺累，我椭圆机10档位1小时，椭圆机自带显示是400多卡路里，心率大概平均130左右。

小卖不大妈 · 2024-3-30 10:04 发表于广东

妮莉艾露·杜发表于 2024-03-30 09:56:34
没有带什么手环，椭圆机是挺累，我椭圆机10档位1小时，椭圆机自带显示是400多卡路里，心率大概平均130左右 ...

好，了解了

共勉！你这都能看到明显效果了

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