走楼梯运动量是不是很大？

小卖不大妈

你爬楼楼心率多少？

爬楼是有氧，有节奏的走，压一压心率。。我平均90kg，一个月了，目前没感觉膝盖或者腿有什么问题

小卖不大妈

死亡闪电 发表于 2024-7-1 00:07
啊？ 爬楼是无氧运动？

我猜和跑步一样，快爬慢爬的区别

慢慢爬压一压心率就当有氧了，腿不会酸疼

彩虹鸡

小卖不大妈 发表于 2024-07-01 10:54:43
你爬楼楼心率多少？

爬楼是有氧，有节奏的走，压一压心率。。我平均90kg，一个月了，目前没感觉膝盖或者腿 ...

我没手表

小卖不大妈

zhongguoxxc 发表于 2024-07-01 10:08:35
不大，是你体能不够好，表不准，我实际爬了150层，反正肯定没跑10公里累，骑车20公里运动量本来也很小，逐 ...

40分钟！太猛了，这是几趟啊，中间休息吗

小卖不大妈

彩虹鸡 发表于 2024-07-01 11:00:41
我没手表

悠着来别太猛了

zhongguoxxc

小卖不大妈 发表于 2024-7-1 11:00
40分钟！太猛了，这是几趟啊，中间休息吗

6趟，总共48分钟，中间5趟下电梯当休息了，我一般都是跑步，最近南方不是老下雨么，偶尔爬一次维持下心肺

笛捷尔

跑楼梯强度是挺高的，但是悠着点膝盖，挺容易伤到的。