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硬拉手痛
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仙化之人
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我已乘风西去。
神人
belover 发表于 2022-08-08 10:02:18 手痛大概率是小臂力量不足,开始不要上大重量,多练练小臂
死亡闪电 发表于 2022-8-8 10:08 我握力很差
权威会员
belover 发表于 2022-08-08 10:18:21 握力差的话那小臂肯定没怎么练了,先从基础的哑铃弯举开始吧,不要听网上那些营销号说什么一开始就搞卧推、 ...
死亡闪电 发表于 2022-8-8 10:56 我是硬拉 高位下拉 之类的,基本上都是在练背。
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