家里（室内）如何适量运动减肥（无器械）

西部枪手 · 2023-7-30 22:39 发表于云南

现在170/80了，实习期间是这样的
在学校时还去操场跑跑
问问各位有在室内的运动法吗
俯卧撑之类的

当然室内的强度我也不指望控制多少，还要适当控制些饮食
家里（室内）如何适量运动减肥（无器械）1

“天凉好个秋” · 2023-7-30 22:41 发表于浙江

腹肌撕裂者，有氧操，跳绳，深蹲，卷腹，很多

纯洁的老K · 2023-7-30 22:42 发表于广东

波比跳几乎包含了上述…室内无器械就波比跳了吧。一次做100个，做一个月不暴瘦就暴毙

西部枪手 · 2023-7-30 22:46 发表于云南

“天凉好个秋” 发表于 2023-07-30 22:41:02
腹肌撕裂者，有氧操，跳绳，深蹲，卷腹，很多

我搜搜

西部枪手 · 2023-7-30 22:46 发表于云南

纯洁的老K 发表于 2023-07-30 22:42:57
波比跳几乎包含了上述…室内无器械就波比跳了吧。一次做100个，做一个月不暴瘦就暴毙 ...

哇超，肯定要耐力

庸医哥 · 2023-7-30 22:50 发表于安徽

西部枪手发表于 2023-07-30 22:46:25
哇超，肯定要耐力

波比跳建议慢慢来，初学者练猛了第二天真的能让你爬着出门

西部枪手 · 2023-7-30 22:52 发表于云南

庸医哥发表于 2023-07-30 22:50:43
波比跳建议慢慢来，初学者练猛了第二天真的能让你爬着出门

搜了搜，确实要一步步来

陈蔚 · 2023-7-30 23:11 发表于江西

锻炼注意不要打扰到邻居

妩媚青山 · 2023-7-30 23:15 发表于云南

跳绳循序渐进，波比跳胖子慢动作改良款

无图秒发万 · 2023-7-30 23:21 发表于浙江

爬楼梯

[生活] 家里（室内）如何适量运动减肥（无器械）