每周都比前一周早30分钟睡，能调好生物钟吗

0猎鹰0 · 2023-8-15 11:03 发表于广西

白ヅ刃雪发表于 2023-08-15 10:53:44
不是，每晚都是在娱乐活动

狗命要紧，还是早点睡吧

白ヅ刃雪 · 2023-8-15 11:06 发表于广东

Mango灬刨冰发表于 2023-08-15 10:41:11
每天只睡5小时，反正我是受不了.
我睡4小时之内不可能起来.
4个多小时如果有人强拉硬拽那我能起来，第二天 ...

我干躺床上脑袋会各种胡思乱想，最近想的东西包括个人内省、今天的一个工作情况、小说构思、脑内开发游戏之类的。有时候越想越精神，起来上个厕所后没法躺了只能出门走走让自己脑子静一静。如果强行不让自己思考，我会感到非常焦虑。我就很烦我这种困了才能睡着的情况

日尧 · 2023-8-15 11:10 发表于广东

够点就躺在床上就好，睡不着就睡不着，过几天或者几周就能准点睡了

白ヅ刃雪 · 2023-8-15 11:18 发表于广东

日尧发表于 2023-08-15 11:10:34
够点就躺在床上就好，睡不着就睡不着，过几天或者几周就能准点睡了

我身边人都是这么建议，强行睡觉，过几天就适应了。但当天我就焦虑了

日尧 · 2023-8-15 11:22 发表于广东

白ヅ刃雪发表于 2023-8-15 11:18
我身边人都是这么建议，强行睡觉，过几天就适应了。但当天我就焦虑了 ...

那就把手机什么的丢远点。

DYG · 2023-8-15 11:22 发表于江苏

老哥牛逼啊，羡慕这种每天都比普通人多6个小时娱乐时间的作息，像我10点以后就算熬夜，而且基本熬不过12点以后。其实如果睡眠质量好的话，5个小时足够了，不会对人体有很大影响。

Lrrrrr · 2023-8-15 11:24 发表于广东

可以的，尝试坚持一周

白ヅ刃雪 · 2023-8-15 11:29 发表于广东

日尧发表于 2023-08-15 11:22:05
那就把手机什么的丢远点。

你说的这种不就是建立在扔手机情况下吗。主要是在让我在不困的情况下强行睡觉，我脑袋也是在运作的。就是我12楼我描述过那样

白ヅ刃雪 · 2023-8-15 11:32 发表于广东

DYG 发表于 2023-08-15 11:22:26
老哥牛逼啊，羡慕这种每天都比普通人多6个小时娱乐时间的作息，像我10点以后就算熬夜，而且基本熬不过12点 ...

别这么想，都是虚的。我哪怕一直很精神，但也很清楚感觉到我正在透支生命

纯洁的老K · 2023-8-15 13:51 发表于广东

冥想能帮助入眠，亲身经历

[生活] 每周都比前一周早30分钟睡，能调好生物钟吗