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[生活] 第5次尝试，昨天跑完了

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朋克洛德の狼
 楼主| 2023-10-21 13:31 发表于 湖南 来自移动设备 | 显示全部楼层
0猎鹰0 发表于 2023-10-21 13:12:32
有点强啊，大佬有参加比赛吗


...这水平，比赛就白给吧，不过马拉松好像是完赛就有奖牌，没参加过

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0猎鹰0
看配速是跑崩了，参加比赛就感受那个氛围，名次啥的也比不过那些专业的大神  详情 回复 2023-10-21 13:44 发表于:广西
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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COLG剑心
2023-10-21 13:32 发表于 广东 来自移动设备 | 显示全部楼层
初期是从少量跑，到后面慢慢增加吗？

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朋克洛德の狼
对，先跑量，跑到10公里再提速，跑一段时间再加量  详情 回复 2023-10-21 13:34 发表于:湖南
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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朋克洛德の狼
 楼主| 2023-10-21 13:34 发表于 湖南 来自移动设备 | 显示全部楼层
COLG剑心 发表于 2023-10-21 13:32:35
初期是从少量跑，到后面慢慢增加吗？


对，先跑量，跑到10公里再提速，跑一段时间再加量
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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0猎鹰0
2023-10-21 13:44 发表于 广西 来自移动设备 | 显示全部楼层
兔爷QQQQQ 发表于 2023-10-21 13:31:50
...这水平，比赛就白给吧，不过马拉松好像是完赛就有奖牌，没参加过


看配速是跑崩了，参加比赛就感受那个氛围，名次啥的也比不过那些专业的大神

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朋克洛德の狼
我就是自己跑着玩的，目的是减肥  详情 回复 2023-10-21 15:30 发表于:湖南
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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0猎鹰0
2023-10-21 14:00 发表于 广西 来自移动设备 | 显示全部楼层
笑嘻咯 发表于 2023-10-21 11:53:27
牛牛牛，我跑步的时候感觉肺活量不够有啥办法吗？


混跑圈蛮久了，貌似没人提肺活量这概念，更多的是摄氧量，想跑的久跑的快，我个人认为关键还是提高肌肉的耐力，氧气的运输效率
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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聽雨の聲音
2023-10-21 14:17 发表于 广东 | 显示全部楼层
这配速  是真羡慕

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朋克洛德の狼
跑了一年步啦  详情 回复 2023-10-21 15:31 发表于:湖南
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源之宫
2023-10-21 14:25 发表于 四川 来自移动设备 | 显示全部楼层
除了跑步肌肉也得练，之后的训练把核心肌肉训练也加上应该会好很多

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朋克洛德の狼
好嘞  详情 回复 2023-10-21 15:31 发表于:湖南
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笑嘻咯
头像被屏蔽
2023-10-21 14:32 发表于 江苏 来自移动设备 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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真鲤
2023-10-21 14:39 发表于 山东 来自移动设备 | 显示全部楼层
能坚持下来就很牛的
小心膝盖

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朋克洛德の狼
嗯嗯！  详情 回复 2023-10-21 15:30 发表于:湖南
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朋克洛德の狼
 楼主| 2023-10-21 15:30 发表于 湖南 来自移动设备 | 显示全部楼层
0猎鹰0 发表于 2023-10-21 13:44:39
看配速是跑崩了，参加比赛就感受那个氛围，名次啥的也比不过那些专业的大神 ...


我就是自己跑着玩的，目的是减肥
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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