给大家推荐个减脂动作:波比跳

橙焰灼天 · 2024-6-15 20:11 发表于山东

不用出门，不用机械，将俯卧撑、深蹲、开合跳三合一的动作。关于跳，我看了好几个版本，究竟是开合跳还是跳高屈膝那种，还是普通跳，一直没弄明白。b站有个up发的视频练个半个月就出腱子肉了

橙焰灼天 · 2024-6-15 20:18 发表于山东

有兄弟练过这个动作吗？感觉如何？

叫我老陈好吗 · 2024-6-15 20:18 发表于浙江

我缺的是动作吗

橙焰灼天 · 2024-6-15 20:26 发表于山东

叫我老陈好吗发表于 2024-06-15 20:18:59
我缺的是动作吗

我只要结果

红魔馆の穷酸管家 · 2024-6-15 20:27 发表于江苏

这个对身体负担巨大，如果是肥仔小心受伤

我要吃糖 · 2024-6-15 20:28 发表于江苏

没练几个喘的不行，算了

橙焰灼天 · 2024-6-15 20:30 发表于山东

红魔馆の穷酸管家发表于 2024-06-15 20:27:34
这个对身体负担巨大，如果是肥仔小心受伤

是的，有视频也说了不适合体重过大的

橙焰灼天 · 2024-6-15 20:30 发表于山东

我要吃糖发表于 2024-06-15 20:28:31
没练几个喘的不行，算了

哈哈，俺也一样

coco420 · 2024-6-15 20:31 发表于安徽

先减肥再增肌，减脂是健身哥的事情，普通人不要随便上一些专业动作，反而会受伤

橙焰灼天 · 2024-6-15 20:36 发表于山东

coco420 发表于 2024-06-15 20:31:10
先减肥再增肌，减脂是健身哥的事情，普通人不要随便上一些专业动作，反而会受伤 ...

看视频有入门简易版，比较轻松的版本，俯卧撑改成平板支撑，跳跃去掉，深蹲改成浅蹲

[杂谈] 给大家推荐个减脂动作:波比跳