有没有健身老登进来指导一下！

a孙盼盼 · 2024-8-2 16:27 发表于北京

变成光飞得更高发表于 2024-08-02 14:58:42
跑步算不算练腿，没有哑铃用杠铃片深蹲有用吗？

跑步不算练腿。就史密斯吧其实也可以

变成光飞得更高 · 2024-8-2 16:37 发表于贵州

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

a孙盼盼 · 2024-8-2 18:49 发表于北京

变成光飞得更高发表于 2024-8-2 16:37
我不好意思说，我深蹲重量不如我卧推，深蹲只能70kg，还容易膝盖痛。卧推都能70kg做组 ...

很正常。。我卧推去年能推125做组深蹲这几年不好好练也就130-140.。。反正不是运动员。

你要是膝盖疼应该是有发力姿势不对或者躯干关节没有保持中立。如果有兴趣进池塘微信健身群的话，可以发图让大家给你看看

snipercga · 2024-8-2 20:54 发表于澳大利亚

健身黄金三大动作深蹲卧推硬拉，两个直接跟腿有关，卧推想冲重量也要腿驱动，况且你不练腿只能练到孤立的某些肌群，最后看上去会很不协调

寒訫 · 2024-8-2 22:24 发表于山东

我好想也没怎么特意练腿

变成光飞得更高 · 2024-8-2 23:41 发表于贵州

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

寒訫 · 2024-8-3 01:07 发表于山东

变成光飞得更高发表于 2024-08-02 23:41:00
69w积分。。。

攒积分就像锻炼日积月累！

明月同行 · 2024-8-3 01:47 发表于山东

寒訫发表于 2024-8-3 01:07
攒积分就像锻炼日积月累！

你看我发现了什么！是居居！！！

奶香蛋挞 · 2024-8-3 01:52 发表于北京

寒訫发表于 2024-08-02 22:24:48
我好想也没怎么特意练腿

🐷🐷居然还健身

寒訫 · 2024-8-3 01:59 发表于山东

奶香蛋挞发表于 2024-08-03 01:52:25
🐷🐷居然还健身

我可是隔一天练一次，如果连休还会看情况加练的！

变成光飞得更高串个门发消息不看ta 变成光飞得更高当前离线我已乘风西去。 UID 5320931 积分 960 可用积分点威望个水滴滴存在感点 NB 点豆币点帖子主题好友精华 APP积分点头像被屏蔽	楼主\| 2024-8-2 16:37 发表于贵州来自移动设备 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	这人还没添加签名啦。别再看她啦
	回复编辑支持反对评分举报

变成光飞得更高串个门发消息不看ta 变成光飞得更高当前离线我已乘风西去。 UID 5320931 积分 960 可用积分点威望个水滴滴存在感点 NB 点豆币点帖子主题好友精华 APP积分点头像被屏蔽	楼主\| 2024-8-2 23:41 发表于贵州来自移动设备 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	这人还没添加签名啦。别再看她啦
	回复编辑支持反对评分举报

[生活] 有没有健身老登进来指导一下！