这运动量在论坛什么水平街健的

幻影的天空 · 2024-8-3 17:21 发表于广西

1.跑步3公里左右热身或者单腿 72X2 双腿72 然鸭子步200米青蛙跳30-50个压腿拉筋放松20分钟哦
2.公园器材区俯卧撑50-100个分组5组左右引体 30-100个双力比 5个低腹卷腹80X3 单杠上卷腹20个倒立俯卧撑10个爱心俯卧撑10个

体重94KG

无图秒发万 · 2024-8-3 17:28 发表于浙江

明天不活了？

0猎鹰0 · 2024-8-3 17:37 发表于广西

顶级水平在论坛

幻影的天空 · 2024-8-3 17:41 发表于广西

无图秒发万发表于 2024-8-3 17:28
明天不活了？

没感觉啊又不是很累有点微微酸感觉。。

“天凉好个秋” · 2024-8-3 19:06 发表于浙江

你不晒个腹肌图，我是一个字都不信

溯卿 · 2024-8-3 19:08 发表于河南

没有那么多花里胡哨的，一根跳绳走天下，配重一斤的绳子每天6000个

幻影的天空 · 2024-8-3 19:09 发表于广西

“天凉好个秋” 发表于 2024-8-3 19:06
你不晒个腹肌图，我是一个字都不信

体脂超高没不显示腹肌

幻影的天空 · 2024-8-3 19:10 发表于广西

溯卿发表于 2024-8-3 19:08
没有那么多花里胡哨的，一根跳绳走天下，配重一斤的绳子每天6000个

6000这么多- - 减肥应该OK

嗨嗨の迷子 · 2024-8-3 20:15 发表于安徽

你这体型干架猛得一匹

宝宝巴士与9163 · 2024-8-3 20:20 发表于广东

是个猛男

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