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“天凉好个秋” · 2024-10-18 12:01 发表于浙江

果冻中的气泡发表于 2024-10-18 11:42
卧槽，一周5斤！一年不是要变负数了！等离子态水友

前面脂肪消耗的多，体重下得快

后面增肌，体重就难下去了

老婆说我脸确实小了

我肚子也小了

柠檬果 · 2024-10-18 13:21 发表于内蒙古

能动起来，就是好事，别管他怎么动的，也别管是被迫还是主动

Serahina · 2024-10-18 13:25 发表于上海

心态不一样主要是

果冻中的气泡 · 2024-10-18 13:38 发表于四川

“天凉好个秋” 发表于 2024-10-18 12:01
前面脂肪消耗的多，体重下得快

后面增肌，体重就难下去了

怎么动的，参考一下

“天凉好个秋” · 2024-10-18 14:33 发表于浙江

果冻中的气泡发表于 2024-10-18 13:38
怎么动的，参考一下

每个人的基础不一样

我基本都是等娃睡觉之后锻炼

郑多燕的HIIT操30分钟

上肢训练（哑铃辅助）+举椅子50次

做几组卷腹+平板支撑

做几组深蹲

做几组俯卧撑

卷腹、深蹲和俯卧撑是穿插着来的，没有固定顺序

果冻中的气泡 · 2024-10-18 14:55 发表于四川

“天凉好个秋” 发表于 2024-10-18 14:33
每个人的基础不一样

我基本都是等娃睡觉之后锻炼

强啊，我今晚也加点深蹲试试

属强sd · 2024-10-18 16:05 发表于湖北

减肥的时候确实基本相同也就一点点效率问题（都是增加代谢）除非连肌肉不然没区别

0猎鹰0 · 2024-10-18 16:43 发表于山西

属强sd 发表于 2024-10-18 16:05:28
减肥的时候确实基本相同也就一点点效率问题（都是增加代谢）除非连肌肉不然没区别 ...

我还是觉得不同，不管你练肌肉还是减肥，只要是锻炼身体，劳动和运动就不能混为一谈，两者的出发点就不一样，没听说过为了身体健康多干活工作的

еrna · 2024-10-18 17:08 发表于广西

对我来说每天上下班步行五六公里已经是运动了

已注销 · 2024-10-18 17:15

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已注销串个门发消息不看ta 已注销当前离线注销用户组 UID 3905388 积分 0 可用积分点威望个水滴滴存在感点 NB 点豆币点帖子主题好友精华 APP积分点	2024-10-18 17:15 来自移动设备 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
	这人还没添加签名啦。别再看她啦
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