最近改善了下饮食结构，减肥速度快多了

死亡闪电 · 2025-6-7 21:57 发表于辽宁

以前运动量太大+蛋白质摄入不足，成天都累得要死，这次把饮食增加了一袋1斤的牛奶，舒服多了

N B C S · 2025-6-7 22:03 发表于广东

一天3斤牛奶？

0猎鹰0 · 2025-6-7 22:20 发表于广西

牛逼，我只能一天一杯

红魔馆の穷酸管家 · 2025-6-7 22:36 发表于江苏

牛奶营养密度很低，小心脂肪摄入多了

盐焗大海螺 · 2025-6-7 22:56 发表于广东

泻药，纯牛奶一喝就拉稀带肚子疼一天，我看都不想看

果冻中的气泡 · 2025-6-7 23:14 发表于四川

牛奶搭配啥

死亡闪电 · 2025-6-7 23:21 发表于辽宁

红魔馆の穷酸管家发表于 2025-6-7 22:36
牛奶营养密度很低，小心脂肪摄入多了

纯增加蛋白质摄入热量会在其他部分扣掉，实际上扣掉的部分更多

死亡闪电 · 2025-6-7 23:21 发表于辽宁

果冻中的气泡发表于 2025-6-7 23:14
牛奶搭配啥

偶尔咖啡，偶尔直接喝

死亡闪电 · 2025-6-7 23:21 发表于辽宁

N B C S 发表于 2025-6-7 22:03
一天3斤牛奶？

一斤到1斤到2斤吧

死亡闪电 · 2025-6-7 23:23 发表于辽宁

盐焗大海螺发表于 2025-6-7 22:56
泻药，纯牛奶一喝就拉稀带肚子疼一天，我看都不想看

巴氏奶。

[杂谈] 最近改善了下饮食结构，减肥速度快多了