减肥真是越往后越难啊

井盖皮皮虾 · 2025-10-17 20:20 发表于江苏

进出口管理工程师发表于 2025-10-17 19:35:51
我要是有你这执行力早从140减到120了

从现在开始你和我一样减肥，你也可以很好的瘦下来，就是一开始的两个月左右每天晚上会比较饿，挺住，早点睡觉就好了

saberlilysama · 2025-10-17 21:30 发表于上海

牛逼。。

进出口管理工程师 · 2025-10-17 22:36 发表于河南

N B C S 发表于 2025-10-17 20:00:46
280？

280你是怎么打出来的你以为我是居啊 70kg

休闲时光 · 2025-10-18 17:54 发表于广西

怎么做的瘦那么多的。

NemoCAT · 2025-10-18 17:58 发表于广西

我5月初开始减到现在只减了5KG

井盖皮皮虾 · 2025-10-18 18:48 发表于江苏

休闲时光发表于 2025-10-18 17:54:17
怎么做的瘦那么多的。

16+8减肥法，每天制造大概500左右热量缺口，蛋白质一定要跟上，晚上坚决不吃任何有热量的东西，只喝白开水，晚上九点后水也不喝了，晚上11点左右睡觉。晚上肯定是很饿的，忍住就好

井盖皮皮虾 · 2025-10-18 18:48 发表于江苏

NemoCAT 发表于 2025-10-18 17:58:32
我5月初开始减到现在只减了5KG

别放弃，加油，相信自己，你可以的

挑灯看剑、 · 2025-10-18 20:15 发表于广东

牛逼，掉这么多

10分钟＞2年 · 2025-10-18 20:44 发表于湖北

我上班一个月廋20多斤

。秋冬不好减肥，贴秋膘，冬天火锅挡不住的诱惑。过完年回来又是大胖小子

我有很多问题。 · 2025-10-18 21:53 发表于湖南

128公斤的初始体重，看样子是暴饮暴食持续了很久

[杂谈] 减肥真是越往后越难啊