求助有关游泳的问题

居家戰鬥老男人-克

吃肉，少吃点碳水，咔咔瘦

彩鸟

游泳减肥挺好，但减肥更看重吃，你真忍得住就白水煮西蓝花和鸡胸肉这种，瘦的很快

一夜八次🐺

减肥40斤的路过，游泳减肥能力远远不如跑步，远远不如，虽然表面上游泳消耗能量强，但是胖子能游几米？但是跑步你哪怕从0开始，慢慢地从慢跑开始，要不就多久跑个5公里要不了多久，游泳有几个人一次能游超过1000米的？并且游泳后食欲大增，容易控制不住，但是跑步反而抑制食欲，我经常下午微微饿了再去跑步，跑了回来反而不饿，洗个澡立马睡觉。

彩鸟

十圣刃恶人 发表于 2023-08-07 12:23:57
饮食一直也有按这种食单执行

那应该很快就起效，毕竟白水煮出来是真难吃，又减少饮食了，饮食也科学了。

一夜八次🐺

十圣刃恶人 发表于 2023-08-07 12:26:02
跑步我也试过，但是我体重还是不适合大量的跑步

你多重？我是175斤开始跑步的，但是减肥跟运动没多大关系，你就随便走走都能瘦，控制饮食才是重点

一夜八次🐺

十圣刃恶人 发表于 2023-08-07 12:29:40
比你还要重那么一点点

跑不动就别跑了，我感觉运动是为了锻炼身体，累死累活运动那几百卡热量都没啥用，还是从吃入手，游泳你能保证自己不多吃也可以，大热天游游泳多舒服啊

别买惠普，亲身体验！

吃蔬菜和肉，不要主食，实在想吃就根茎类，红薯，土豆，芋头直接加热