提肛运动的好处是什么

0猎鹰0 · 2023-10-13 22:53 发表于广西

一直不懂这个动作怎么做，撅起屁股，放下来，重复？

最爱、治疗系 · 2023-10-14 10:32 发表于广东

豆芽拌豆芽发表于 2023-10-13 18:26
要延时。3公里。隔天一次。连续2个月。直接回到18岁。

经验丰富

最爱、治疗系 · 2023-10-14 10:34 发表于广东

0猎鹰0 发表于 2023-10-13 22:53
一直不懂这个动作怎么做，撅起屁股，放下来，重复？

括约肌往里面提升的那种感觉，
或者，试想一条shi没拉完，试着把它夹断

豆芽拌豆芽 · 2023-10-15 20:27

最爱、治疗系发表于 2023-10-14 10:32
经验丰富

年近40了。。肯定有经历过没锻炼身体。全身明显变弱的过程了。。好在现在减肥锻炼都没怎么拉下。。

最爱、治疗系 · 2023-10-17 23:24 发表于广东

豆芽拌豆芽发表于 2023-10-15 20:27
年近40了。。肯定有经历过没锻炼身体。全身明显变弱的过程了。。好在现在减肥锻炼都没怎么拉下。。 ...

《提高肌肉与神经的活性和耐力》

姐姐妹妹站不起来 · 2023-10-18 10:13 发表于福建

还是那句话。我巴不得早泄-。-呜呜呜。身边也有好几个朋友射不出来

轮回三世 · 2023-10-18 10:34 发表于山东

是不是痔疮了

[生活] 提肛运动的好处是什么