减肥减不下去的应该都是不够自律？

hahallyn · 2024-3-31 09:36 发表于广东

NemoCAT 发表于 2024-3-30 11:47
我有个群友

减肥每天晚上都去跑步路过一家炸串店都会点个二三十的串吃

...

盐焗大海螺 · 2024-3-31 09:45 发表于广东

备赛哥今天开始，，，，，自，，，，律儿，，，，

唯我独喷 · 2024-3-31 18:24 发表于重庆

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小鸭子的故事 · 2024-3-31 18:31 发表于江苏

唯我独喷发表于 2024-03-31 18:24:59
你是从多少减下来的呢？

150多

唯我独喷 · 2024-3-31 18:35 发表于重庆

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小鸭子的故事 · 2024-3-31 18:38 发表于江苏

唯我独喷发表于 2024-03-31 18:35:13
我135-140徘徊，不确定晚上少吃点能不能减下来。。。

因为工作的时候步数还是不少的，2-3万步。 ...

正餐正常吃，夜宵零食糖水尽量少吃

唯我独喷 · 2024-3-31 18:40 发表于重庆

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小鸭子的故事 · 2024-3-31 18:48 发表于江苏

唯我独喷发表于 2024-03-31 18:40:27
其实不怎么吃夜宵。你们说的不是晚饭吧？

糖水的话，开始热了，上班不喝遭不住。以前最热的时候一天5瓶饮 ...

晚饭正常吃啊，饮料实在不行就低糖无糖矿泉水过度

唯我独喷 · 2024-3-31 18:53 发表于重庆

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小鸭子的故事 · 2024-3-31 19:06 发表于江苏

唯我独喷发表于 2024-03-31 18:53:53
我有个同事倒是之前坚持了半年多的低脂减肥餐，每天主食煮土豆煮红薯，食堂打俩素菜，自己带清淡的鸡肉。减 ...

大体重吧，你这130-140也不重啊，饮食注意一点应该就差不多了

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