减肥遇到瓶颈了

骚年净化论 · 2024-12-10 11:05 发表于上海

晚饭吃蛋白质和蔬菜

鸡哥最帅 · 2024-12-10 11:16 发表于广东

没事，反正我说了你们也不听，继续按照那些人的“想当然，自认为”的建议吧

wsiooo · 2024-12-10 11:23 发表于广东

小鸭子的故事发表于 2024-12-10 09:58
高考那年150-160吧，大一瘦到了120多，感觉年轻吧，社长又特别喜欢组织活动，很快就瘦下来了，当时运动量也 ...

年轻真好，大学的时候胖了不少

janus · 2024-12-10 16:39 发表于江苏

停3天再继续

“天凉好个秋” · 2024-12-10 16:41 发表于浙江

增加力量抗阻训练，增加你的肌肉量

聽雨の聲音 · 2024-12-10 21:46 发表于广东

练出腹肌就改名发表于 2024-12-10 09:38
不要吃水果（果糖，果糖转化成脂肪比碳水更快更多，消耗更少的热量就变成脂肪了，多摄入一些蔬菜，适当增加 ...

惨了，我一周2次锻炼有氧，但是水果摄入的量不少。哦豁了？

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