兄弟们，有没有不伤腰又能练腹肌的动作

果冻中的气泡 · 2024-12-12 18:13 发表于四川

腰椎受过伤，卷腹和仰卧起坐肯定是不敢做的

浮沉年华 · 2024-12-12 18:22 发表于广东

每天一个仰卧起坐就不伤了，一个月后请个化妆师帮你画一个腹肌，或者上网买胶衣

一千年の等待 · 2024-12-12 18:25 发表于上海

试试这个？

调味料 · 2024-12-12 18:27 发表于广东

你这么帅还都有老婆，别练了

tdrssb66 · 2024-12-12 18:28 发表于浙江

游泳

果冻中的气泡 · 2024-12-12 18:34 发表于四川

浮沉年华发表于 2024-12-12 18:22:50
每天一个仰卧起坐就不伤了，一个月后请个化妆师帮你画一个腹肌，或者上网买胶衣 ...

机智

果冻中的气泡 · 2024-12-12 18:35 发表于四川

调味料发表于 2024-12-12 18:27:25
你这么帅还都有老婆，别练了

我是圆的

宝宝巴士与9163 · 2024-12-12 18:37 发表于广东

腹肌中的气泡

果冻中的气泡 · 2024-12-12 18:39 发表于四川

一千年の等待发表于 2024-12-12 18:25:08
试试这个？

看起来不错，不过家里好像不具备做这个动作的条件，我看很多健身视频说卷腹不伤腰，迷茫了

0猎鹰0 · 2024-12-12 18:48 发表于广西

平板支撑，仰卧举腿，垂悬举腿但好像比较有限只能锻炼到下腹

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