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[杂谈] 健身三个月为啥卧推还是只能勉强做空杆

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正义仲裁丶
2023-10-26 13:50 发表于 广东 | 显示全部楼层
可能是做这项运动发力的肌肉没有适应或者是力气太小了，先从小重量慢慢往上加，小重量感觉很适应了再逐步加大力量，练这个要注意安全，是在不行练练机械的坐推。
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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练出腹肌就改名
2023-10-26 13:52 发表于 浙江 来自移动设备 | 显示全部楼层
前来报道
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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Yiranti
2023-10-26 14:06 发表于 江苏 来自移动设备 | 显示全部楼层
不至于吧这么菜？
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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叫我老陈好吗
2023-10-26 16:07 发表于 浙江 来自移动设备 | 显示全部楼层
聂枞 发表于 2023-10-26 13:37:29
我不是警校的，我也从来不运动，从小学开始胖到25岁，巅峰体重220斤。因为体重大，我的腿比较强，上肢弱的 ...


凡尔赛是吧   欠打是吧

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聂枞
[embb63]？卧推40kg怎么就凡尔赛了，是垃圾的水平啊  详情 回复 2023-10-26 17:25 发表于:北京
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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果冻中的气泡
2023-10-26 16:07 发表于 四川 | 显示全部楼层
羡慕健身大佬
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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残星死灭
2023-10-26 16:20 发表于 内蒙古 | 显示全部楼层
要那么大肌肉干嘛，用中等重量训练训练耐力得了。

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先苦不一定后甜
对啊 空杆也不算中等啊 入门都不算  详情 回复 2023-10-26 16:22 发表于:上海
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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先苦不一定后甜
 楼主| 2023-10-26 16:22 发表于 上海 来自移动设备 | 显示全部楼层
残星死灭 发表于 2023-10-26 16:20:35
要那么大肌肉干嘛，用中等重量训练训练耐力得了。


对啊 空杆也不算中等啊 入门都不算
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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聂枞
2023-10-26 17:25 发表于 北京 来自移动设备 | 显示全部楼层
叫我老陈好吗 发表于 2023-10-26 16:07:28
凡尔赛是吧   欠打是吧


？卧推40kg怎么就凡尔赛了，是垃圾的水平啊
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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技术宅光芒万丈
2023-10-26 17:33 发表于 江苏 来自移动设备 | 显示全部楼层
聂枞 发表于 2023-10-26 17:25:58
？卧推40kg怎么就凡尔赛了，是垃圾的水平啊


你要想想我这样的弱鸡

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聂枞
能有多弱  详情 回复 2023-10-26 19:12 发表于:北京
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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东雄平
2023-10-26 18:08 发表于 广东 来自移动设备 | 显示全部楼层
空杆不重吧？好像是20kg

点评

先苦不一定后甜
素的[emgj04][emgj04]  详情 回复 2023-10-26 18:10 发表于:上海
这人还没添加签名啦。别再看她啦
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