饮料不喝减重效果怎么样

风の漫游

平时吃饭喜欢喝点，有糖无糖都喝，一般是一瓶左右就停了
看了个视频，关于我这种200+的体型来说得注意一点
之前体检除了脂肪肝，基本都正常，血糖也正常，但是为了孩子，还是得减重
饮食啥的都在单位吃，下午了偶尔出去吃碗面啥的，属于饮食比较单一的那种
目前许愿在国庆前，能降低到190左右我就知足了，慢慢按照这个节奏来减

叫我老陈好吗

只能说    效果拔群

先苦不一定后甜

经验之谈：多喝水，早睡早起作息规律，不吃宵夜，晚饭吃干净的，拒绝所有饮料零食，情绪稳定

二天三胖

我戒糖戒饮料，碳水控制，然后正常的话11点多睡觉，五一到现在瘦了18公斤了

风の漫游

二天三胖 发表于 2023-7-24 19:52
我戒糖戒饮料，碳水控制，然后正常的话11点多睡觉，五一到现在瘦了18公斤了 ...

牛啊，看来坚定了我的想法！nice！

风の漫游

30岁前做房奴 发表于 2023-7-24 19:52
经验之谈：多喝水，早睡早起作息规律，不吃宵夜，晚饭吃干净的，拒绝所有饮料零食，情绪稳定 ...

十分感谢！我不吃零食，平时就因为吸收太好，也没吃零食的习惯，就是网吧养成的习惯喜欢喝点饮料。

风の漫游

叫我老陈好吗 发表于 2023-7-24 19:51
只能说    效果拔群

那就很好，我可以放心了

一夜飞花散满天

别把 你还是降到160-180左右合适点 少吃糖和脂肪

二天三胖

风の漫游 发表于 2023-07-24 19:58:16
牛啊，看来坚定了我的想法！nice！

忍不住，就喝点苏打水，这些没问题的

先苦不一定后甜

风の漫游 发表于 2023-7-24 19:58
十分感谢！我不吃零食，平时就因为吸收太好，也没吃零食的习惯，就是网吧养成的习惯喜欢喝点饮料。 ...

我是8个月（中间停了俩月）减了40斤，大体重减重挺容易的