饮料不喝减重效果怎么样

qwedcas0518 · 2023-7-25 07:02 发表于广东

戒饮料，改饮食习惯，多吃青菜肉类，少吃主食（碳水），每天运动一下
我去年戒烟以后三个月胖了30斤，巅峰去到210斤
今年3月初开始减肥，目前160
大基数减下来还是很容易的

叶苏悦 · 2023-7-25 07:38 发表于湖北

Youkai 发表于 2023-07-25 06:25:37
你知道一碗面多少糖么

多少？

天晴晴天 · 2023-7-25 09:36 发表于四川

减肥的核心在于你能不能抗饿不能都是扯淡

jing330226 · 2023-7-25 11:16 发表于浙江

饮料不喝会很大程度上预防增肥，但是减肥还是要支出大于摄入

果冻中的小气泡 · 2023-7-25 11:40 发表于四川

二天三胖发表于 2023-7-24 20:36
名仁苏打水原味，农夫山泉的是白桃和柑橘

我家搞的是明仁的柠檬和薄荷

果冻中的小气泡 · 2023-7-25 11:42 发表于四川

炸弹十一发表于 2023-7-24 22:02
控碳水+有氧，我上一年在家，每天爬楼100层半小时，碳水每天吃2g/公斤，蛋白质吃1g/公斤，脂肪就鸡蛋牛奶里 ...

老哥爬楼是爬上去做电梯下来，再继续爬这样的吗

二天三胖 · 2023-7-25 11:44 发表于北京

果冻中的小气泡发表于 2023-07-25 11:40:12
我家搞的是明仁的柠檬和薄荷

柠檬我喝不太惯，原味那个贼上头

二天三胖 · 2023-7-25 11:45 发表于北京

给井盖洗脚的肥鯮发表于 2023-07-24 22:44:41
你这头像，我以为头子呢

有没有可能就是我

果冻中的小气泡 · 2023-7-25 11:46 发表于四川

二天三胖发表于 2023-7-25 11:44
柠檬我喝不太惯，原味那个贼上头

我老婆也是说柠檬太甜了，我感觉还行

炸弹十一 · 2023-7-25 14:39 发表于四川

果冻中的小气泡发表于 2023-07-25 11:42:37
老哥爬楼是爬上去做电梯下来，再继续爬这样的吗

对，下楼伤膝盖，坐电梯下

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