减肥主要是在少吃还是多动

Serahina · 2024-10-24 09:34 发表于上海

少吃最关键，但是吃玩意很讲究的，普通人就55开就行了

鸡哥最帅 · 2024-10-24 09:36 发表于广东

忍野咩咩发表于 2024-10-24 09:27
建议去医院看看

200斤时：尿酸偏高，血压（122/83）,轻度脂肪肝
目前：一切指标正常

属强sd · 2024-10-24 09:37 发表于湖北

消耗＞摄入

果冻中的气泡 · 2024-10-24 09:39 发表于四川

双管齐下

z771618 · 2024-10-24 09:41 发表于吉林

少吃

剑雨倾城 · 2024-10-24 09:53 发表于天津

Lrrrrr 发表于 2024-10-24 08:28
我朋友不喜欢运动，靠少吃或者不吃晚餐还是减下来了

晚餐不吃感觉会睡不着觉。。

剑雨倾城 · 2024-10-24 09:54 发表于天津

XXXStranger3 发表于 2024-10-24 09:06
个人感觉主要是控制吃，我现在就是处于不控制吃但是每天运动的状态，体重没减，就是感觉身体壮不少，但是该 ...

对，因人而异

剑雨倾城 · 2024-10-24 09:54 发表于天津

“天凉好个秋” 发表于 2024-10-24 08:31
少吃一半也是少吃，少吃1/10也是少吃，看你具体怎么少吃，要尽量优化饮食结构

动肯定是要动的，动起来才能 ...

天天碳水

“天凉好个秋” · 2024-10-24 10:07 发表于浙江

剑雨倾城发表于 2024-10-24 09:54
天天碳水

不是很极致那种健身需求，其实碳水是完全可以吃的

我现在也每天吃米饭，不过量是平时的1/3，然后就是多吃肉类和绿叶蔬菜

天天饿肚子减肥一点都不科学

剑雨倾城 · 2024-10-24 10:19 发表于天津

“天凉好个秋” 发表于 2024-10-24 10:07:07
不是很极致那种健身需求，其实碳水是完全可以吃的

我现在也每天吃米饭，不过量是平时的1/3，然后就是多吃 ...

肚子和下巴鼓起来了。。四肢倒是没怎么长肉，肚子圆滚滚

[杂谈] 减肥主要是在少吃还是多动