减肥主要是在少吃还是多动

鸡哥最帅

丨咸鱼丨 发表于 2024-10-24 20:52
不要在乎时间，你只要想一下天天大鱼大肉不运动还能瘦下来就是一个不正常的事 ...

你不会觉得我是盲目减肥吧？
看看我今天发的主题就明白啦

wflq11566

“天凉好个秋” 发表于 2024-10-24 10:24:42
DNA决定的，人类一路进化过来，脂肪就是长在肚子，帮助你在食物紧缺的情况下生存，四肢不长是方便你活动， ...

是雄激素的作用

Panaoie

少吃是减肥的重要因素，占比很高很高，而运动消耗的量则非常非常少，3公里还不如一碗白米饭。
但运动可以提升基础代谢热量，所以想要瘦的快且不反弹，要以少吃为主力，多动为辅助，光少吃容易身体出问题，并且反弹会更快

dancing snow

最主要的就是少吃，慢跑5公里也就消耗500大卡，随便吃点啥就几百大卡，尤其是面包饼之类的巨高，还有个就是多喝水，增加代谢，能帮助减肥

0猎鹰0

最主要还是坚持运动，尤其是有氧运动

876066066

少吃

越来越加班

我现在多吃少动，胖了很多，现在开始少吃少动也不会降很明显。所以能多动还是多动

HiMorning

DY有个叫r哥的就是靠吃来减肥的

devilthing

居然这么多少认为多动能减肥的，只要少吃躺着都能瘦。多动算一次跑五公里，就一碗饭不到的热量。