有没有什么针对手腕和小臂的训练方式？

“天凉好个秋”

果冻中的气泡 发表于 2025-3-10 16:23
那就直接搞哑铃呗，没事撸几下

也在撸。。肱二头是大了不少，但是手腕还是脆。。

哑铃有啥姿势是锻炼手腕的？

“天凉好个秋”

果冻中的气泡 发表于 2025-3-10 16:23
其实不如多吃点，人长胖了力气自然大

那不行，我好不容易瘦下来了。。

轻舟已过万重山”

“天凉好个秋” 发表于 2025-3-10 16:22
这是怎么能联想到出轨的呢？？

健身啊

“天凉好个秋”

俺没摸妹纸 发表于 2025-3-10 16:26
最好买那种带绳子的那种
玩这个有点危险的 别松手吧球扔出去 惯性挺大的 ...

好的，我会小心的

果冻中的气泡

“天凉好个秋” 发表于 2025-3-10 16:26
也在撸。。肱二头是大了不少，但是手腕还是脆。。

哑铃有啥姿势是锻炼手腕的？ ...

手臂不动，只动手腕呗（我瞎猜的，感觉这样应该有效）

“天凉好个秋”

轻舟已过万重山” 发表于 2025-3-10 16:29
健身啊

我特么又没去健身房。。
我都是在家自己练练的

我都在家自己练了大半年了

“天凉好个秋”

果冻中的气泡 发表于 2025-3-10 16:33
手臂不动，只动手腕呗（我瞎猜的，感觉这样应该有效）

回头试试，感觉这个动作挺无聊的

轻舟已过万重山”

“天凉好个秋” 发表于 2025-3-10 16:39
我特么又没去健身房。。
我都是在家自己练练的

不请个美女私教 ？

果冻中的气泡

“天凉好个秋” 发表于 2025-3-10 16:46
回头试试，感觉这个动作挺无聊的

回完贴我就去问了GPT，它卡了15分钟都没反应，看来这个问题有点难的

纯洁的老K

你手臂是单骨的话，就不要有太高期待了。。