有没有什么针对手腕和小臂的训练方式？

“天凉好个秋”

0猎鹰0 发表于 2025-03-10 18:37:44
想起初中同学，手臂也是蛮细的，但是掰手腕很多人都掰不过他，我自己四肢也是细小不粗壮不像个成年人，但也 ...

掰手腕需要技巧，有些人会卸力，很厉害

Teska

宝宝巴士与9163 发表于 2025-03-10 15:27:00
好像打羽毛球的惯用手会粗一点，那么二拍流就两只都能加粗

羽毛球还真可以，腕力连带着整条手臂都练了，不然都杀不动球

脸黑的酋长爸爸

“天凉好个秋” 发表于 2025-03-10 18:27:20
怎么感觉像在练习手指力量。。

我回家试试，谢谢了

也练到手腕的

tdrssb66

“天凉好个秋” 发表于 2025-03-10 18:13:30
我毛巾3个月必坏，都是拧坏的

那就搞大的浸水，体会拧被子的痛苦

“天凉好个秋”

tdrssb66 发表于 2025-03-10 18:53:34
那就搞大的浸水，体会拧被子的痛苦

太原始了。。。便宜点的器械我还是买得起的。。

清醒的烛火

宝宝巴士与9163 发表于 2025-03-10 15:27:00
好像打羽毛球的惯用手会粗一点，那么二拍流就两只都能加粗

打羽毛球能练小臂，但打羽毛球真不用手腕发力，手腕发力的只能成为杨过

纯洁的老K

“天凉好个秋” 发表于 2025-3-10 16:55
啥意思？啥啥单骨？

肯德基烤翅，不是有2根直骨吗？类似这样的。
手臂单骨的人，手腕背面就一个隆起的骨头，双骨是平的好像，就人和人真的有区别。。
单骨手臂怎么练都很难粗的，根基问题

“天凉好个秋”

纯洁的老K 发表于 2025-03-10 19:15:07
肯德基烤翅，不是有2根直骨吗？类似这样的。
手臂单骨的人，手腕背面就一个隆起的骨头，双骨是平的好像，就 ...

卧槽，我就一个隆起的

涵哥呵呵一笑

打手🐛

碎银几两啊~

我的评价是，不如打飞机