有没有什么减肥的好方法啊

挑肥拣瘦

鹭死 发表于 2023-08-16 10:56:05
2天不吃都不掉秤的程度

不能急，你得学会正确的吃，首先戒掉糖吧，这个是肥胖的最大元凶

晴鸢

晚上吃完溜溜弯爬爬楼梯，多喝水，略减主食。

正常饮食，不必从网上买各种所谓低脂食品。

鹭死

晴鸢 发表于 2023-8-16 10:57
晚上吃完溜溜弯爬爬楼梯，多喝水，略减主食。

正常饮食，不必从网上买各种所谓低脂食品。 ...

每天走完上下班的1小时基本就累得走不动了
特别特别特别虚

coco420

你这情况是基础代谢非常低了，你要多喝水，还可以养成每天喝黑咖啡的习惯，然后每天吃多少你心中有数算好，最后每天固定时间称重

三生琴

锻炼身体，该吃吃，该喝喝   健康减肥才是正确的

鹭死

挑肥拣瘦 发表于 2023-8-16 10:57
不能急，你得学会正确的吃，首先戒掉糖吧，这个是肥胖的最大元凶

看了下

234现在基本都没有
感觉主食换成粗粮就行

眠🍎🍎

还是先调养一下身体吧（比如拔个罐试试

鹭死

coco420 发表于 2023-8-16 10:59
你这情况是基础代谢非常低了，你要多喝水，还可以养成每天喝黑咖啡的习惯，然后每天吃多少你心中有数算好， ...

每天早上都称 周末打团的时候不出门（也不吃饭）都能胖 我不理解

逐云之巅

鹭死 发表于 2023-08-16 10:54:03
除了9和12基本全中

上班族来说，很多饮食习惯难以避免
慢慢来吧，饮料就不要喝了
有空余时间运动是最好

挑肥拣瘦

鹭死 发表于 2023-08-16 11:01:24
看了下

234现在基本都没有
感觉主食换成粗粮就行

可以的，比如土豆，玉米这样的食物都可以当主食的