有没有什么减肥的好方法啊

樂樂好叭 · 2023-8-16 12:47 发表于河南

逐云之巅发表于 2023-08-16 10:50:29
看看你占了几条

怎么调理？

Lrrrrr · 2023-8-16 12:47 发表于广东

我最近三餐都减一半的量，瘦了2斤

鹭死 · 2023-8-16 12:47 发表于辽宁

传明散彩发表于 2023-8-16 11:21
无氧增肌呢？站着不动的机械能玩玩不？健腹轮，哑铃，单杠那些？
这些也玩不了就与减肥无缘了…… ...

玩不了提5kg东西走10分钟浑身疼7天

鹭死 · 2023-8-16 12:48 发表于辽宁

antoaiko 发表于 2023-8-16 11:29
我感觉少吃比运动重要，因为我运动每周才一次。吃的不多

我和身边同事比吃得就不多
但是她不到100斤
累觉不爱

鹭死 · 2023-8-16 12:49 发表于辽宁

无聊随便看看发表于 2023-8-16 12:46
体脂下去可以换着吃，反弹不至于

我之前就是这么吃的然后正常饮食之后反弹了

鹭死 · 2023-8-16 12:49 发表于辽宁

无聊随便看看发表于 2023-8-16 12:46
体脂下去可以换着吃，反弹不至于

当然我没有运动

星鬼 · 2023-8-16 12:50 发表于江西

鹭死发表于 2023-08-16 12:45:32
10公里太狠了
我觉得减肥的大头是你这个10公里

我觉得主要还是吃，运动倒是减的不多，我现在暑假在家里每天跳绳12000次，想吃什么吃什么，一斤也没掉

黒Yankee · 2023-8-16 12:50 发表于广东

鹭死发表于 2023-08-16 12:46:38
现在怎么样了

一旦停止运动了立刻反弹，三个月不到体重重回200+

triste92 · 2023-8-16 12:59 发表于福建

管住嘴和迈开腿挑一个吧

黒Yankee · 2023-8-16 13:00 发表于广东

鹭死发表于 2023-08-16 12:46:38
现在怎么样了

减肥不需要节食或者吃药的。我那段时间吃的饭菜其实比平时还多一倍，别吃零食。就是要有决心，放弃全部娱乐时间，投入训练，在累也不能放弃，哪怕累到倒头就睡

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