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天啊萨拉岛还有监视塔

瘦肉加运动

无聊随便看看

鹭死 发表于 2023-08-16 12:49:05
我之前就是这么吃的 然后正常饮食之后反弹了

有可能代谢低，也有可能营养不均衡，也有可能即食类食品吃太多添加剂过量，减脂餐加工步骤和调料都是越少越好

奥赛大大大是点

鹭死 发表于 2023-08-16 10:50:00
我怀疑是西瓜吃多了

恰恰相反，西瓜是低糖水果，含糖量是5％～10％，像苹果梨这些吃起来或甜或酸的水果反而是含糖量15％左右

无聊随便看看

鹭死 发表于 2023-08-16 12:49:22
当然 我没有运动

消耗大于供给肯定就能减，只是减多少的问题，每天吃1
200卡热量，每天大概能减几十克脂肪，减肥不可能一步到位，要慢慢来

淘气的护目镜

早睡早起注意饮食咯。
不能运动的话，其实还能用药物减肥不过不太建议这么做就是了。

先苦不一定后甜

鹭死 发表于 2023-08-16 12:44:49
现在700-800ml的杯子早8到晚8一天大约喝6杯 加一倍不知道能不能喝得完

一天4000ml？你这么能喝水？

就这这样

作息规律，按时劳动，清淡饮食
说的就是若子，做了两年多牢，出来多活十年以上，赚了

Annn丶

简易运动的话 爬楼真的有用