有没有什么减肥的好方法啊

一夜八次🐺

减肥问我啊，不忌口啥都吃3个月175到135，不过现在又回到145了，这次准备减肥到130斤。很简单的一个办法，带着饥饿入睡就行

一夜八次🐺

挑肥拣瘦 发表于 2023-08-16 10:54:34
越胖的人代谢越差，吃的越少越不行，你得先吃够你这个体重每天必备的热量，在这基础上可以少吃点（但是不能 ...

代谢基本只跟你的体重和年龄性别有关，别妖魔化了

一夜八次🐺

鹭死 发表于 2023-08-16 10:56:05
2天不吃都不掉秤的程度

那就3天，4天，一两天的体重不准确很正常

诺蔓蒂克

有些人天生就瘦，怎么吃都吃不胖，而有的人，也不知道是胃功能消化好还是什么，吃一点东西都会胖

只发一贴

别听什么中医，什么湿气重，纯属放P，先从饮食上调理一下，你要想减的快，从现在起3餐都要变，早晨全麦面包配无糖酸奶，中午水煮青菜加水煮鸡胸肉配海天豆瓣酱，晚上先去跑步机跑个3-5公里，注意拉伸，然后一个香蕉和一包酸奶。

鸢泽美咲

我朋友进看守所3个月出来掉了40斤

三生琴

传明散彩 发表于 2023-08-16 11:12:51
我两个月瘦20多怎么说

说明你有基础运动量，代谢良好，是头好居

贪嗔爱痴恨

我也胖了不少，不过我是喝酒喝的，现在戒酒一周，体重就有下来的趋势了

百事可乐只因

我曾经骑过动感单车，那个减肥效果挺明显，减肥没有捷径，就是控制热量缺口，消耗的热量大于摄入热量自然就减肥成功了，节食减肥不健康，像你说的你一回复主食就得反弹，运动是唯一健康有效的减肥方法，你说你不能剧烈运动，不知道是什么原因，我是膝盖遭不住，跑步膝盖疼，那游泳应该是最好的有氧减肥运动了，其次减肥操也可以，找一种适合你自己的运动，你说的慢走应该不太行，效率太低了，运动量大才能消耗多的热量