有没有什么减肥的好方法啊

不可自梦 · 2023-8-16 20:52 发表于广西

逐云之巅发表于 2023-08-16 10:50:29
看看你占了几条

全中！

一夜八次🐺 · 2023-8-16 21:30 发表于贵州

挑肥拣瘦发表于 2023-08-16 17:52:09
肥胖的人新陈代谢慢不也是常识？还不喜欢正常交流，正常交流是你这样一来就说人“妖魔化”的？ ...

肥胖的人除了有病，只有一个原因，那就是吃多了

祖纳 · 2023-8-16 22:43 发表于广东

鹭死发表于 2023-08-16 17:58:21
吃完饭不立刻坐着是晚餐还是三餐…没条件啊

上班没法，晚餐吃完就起来站一下或者在客厅走走，早饭过后是需要步行上班那也行啊

凉风红叶 · 2023-8-16 23:20 发表于四川

鹭死发表于 2023-08-16 16:06:51
社畜基本下班到家就6点多了如果改变方法就得考虑中午吃完晚上不吃这样子 ...

可以选择带饭早点解决

鹭死 · 2023-8-17 00:06 发表于辽宁

祖纳发表于 2023-08-16 22:43:28
上班没法，晚餐吃完就起来站一下或者在客厅走走，早饭过后是需要步行上班那也行啊 ...

午饭是真的没时间

琉璃箜 · 2023-8-18 10:57 发表于山东

减肥最重要一点，不要吃外卖，特别是中午一顿。

pantao2020 · 2023-8-21 12:36 发表于山西

刚开始跑步坚持18天了，149到143 每天晚上5公里燃脂跑40分钟，控制糖类碳水最重要，每顿我只吃半个花卷或者半小碗米饭，其他时间啥也不吃，不喝饮料，晚上加40仰卧起坐3分钟平板支撑

[生活] 有没有什么减肥的好方法啊