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[生活] 有没有什么减肥的好方法啊

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ZC3619
2023-8-16 15:54 发表于 广西 来自移动设备 | 显示全部楼层
技术宅光芒万丈 发表于 2023-08-16 15:21:37
那是游完了太累了又加餐了

就运动本身来说，游泳挺适合肥胖体质的，对身体几乎无负担而且能大大增强心肺功 ...


好吧，涨知识了
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caicailei
2023-8-16 15:57 发表于 海南 来自移动设备 | 显示全部楼层
吃的很多人都提了建议，运动的话你只能慢走那就每天多走一小时，最后有一点要说的就是多喝水！！多喝水真的可以加快代谢速度！
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鹭死
 楼主| 2023-8-16 15:59 发表于 辽宁 | 显示全部楼层
caicailei 发表于 2023-8-16 15:57
吃的很多人都提了建议，运动的话你只能慢走那就每天多走一小时，最后有一点要说的就是多喝水！！多喝水真的 ...

已经开始喝水了
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鹭死
 楼主| 2023-8-16 16:00 发表于 辽宁 | 显示全部楼层
困困困咯 发表于 2023-8-16 15:12
爬楼去吧

膝盖质量不好 不支持上下楼梯
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已注销
2023-8-16 16:01 来自移动设备 | 显示全部楼层
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鹭死
 楼主| 2023-8-16 16:02 发表于 辽宁 | 显示全部楼层
一夜八次🐺 发表于 2023-8-16 14:08
减肥问我啊，不忌口啥都吃3个月175到135，不过现在又回到145了，这次准备减肥到130斤。很简单的一个办法， ...

但是我一天都不饿咋办
不吃不饿 但是会伴随着其他情况 比如头晕 更虚
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鹭死
 楼主| 2023-8-16 16:02 发表于 辽宁 | 显示全部楼层
库洛斯玛丽安 发表于 2023-8-16 13:31
不吃饭，只喝水，辟谷，两三天

辟谷不是说得在指导下进行吗
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Lhotlan
2023-8-16 16:03 发表于 河北 来自移动设备 | 显示全部楼层
要做到自律，像我 昨晚点了一份炸鸡 特意跟店家说把可乐换成无糖的
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鹭死
 楼主| 2023-8-16 16:03 发表于 辽宁 | 显示全部楼层
把炮 发表于 2023-8-16 13:44
能接受的运动量是羽毛球的话。有没有考虑直接不减肥。其实没有病的肥胖问题其实不大 ...

问题就是身体不好 太虚了现在 想减减慢慢加点运动
不是为了减多少斤 就是为了让自己体质好点

点评

把炮
那就运动吧，人的意志比你想象的强大。还有保持运动的话你还是可以想吃啥就吃啥得  详情 回复 2023-8-16 19:12 发表于:广东
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鹭死
 楼主| 2023-8-16 16:03 发表于 辽宁 | 显示全部楼层
云间有个小卖部 发表于 2023-8-16 13:34
秦昊减肥法了解一下？

一会去看看
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